co przed treningiem

A po co Ci bcaa na masie ? Po siłowni jak już tak bardzo chcesz brać proch to białko + węgle wystarczą. Do tego kreatyna jak jesteś na cyklu i git. Co do produktów z 1.3 to bym ich raczej unikał. Wystarczy kofeine kupić i zarzucić przed treningiem. Jak nie masz motywacji to ją znajdź :-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-10-10 19:57:35

[...] pamiętam jak Aga (Agak) dla ciekawości w czasie redukcji mierzyła ilość tkanki tłuszczowej, schudła waga spadła a tłuszcz wzrósł, a jako ciekawostka podają ze kulturyści przed startem z poziomem BF ok 4% maja na wadze powyżej 18% co plasuje ich wśród grubasów |-) Powód? impedancja mierzy zawartość wody w organizmie, przyjmuje ze woda to [...]

[...] sport formula -Olimp Vita-min plus z luteiną i zieloną herbatą -Olimp Vita-plex multi-vitamin complex Witaminy myślę tak jak pisze-po tabsie dziennie do obiadu, ale nie wiem czy od każdego rodzaju. Ktoś polecił jeszcze Carbo przed treningiem-warto? Vaso+Kreta - to mnie nurtuje, nie lepiej zostawić kretę na później? czy jak? Dzięki za pomoc :)

[...] mniej wiecej wypadaly ok pod wzgledem proporcji. Carbo nie ma sensu kupowac, gainer jesli juz- po treningu. Kreatyne mozesz smialo do niego dorzucic. Syty posiłek godzinę przed treningiem, szczegolnie ze jest zasobny chociazby w orzechy, nie sprawia Ci na treningu nieprzyjemnosci? Produkty typu szynka - jednak starałbym się sukcesywnie [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=-RG9cWcQIqY&feature=youtu.be&hd=1 http://www.youtube.com/watch?v=vdyhc9WvDUs&feature=youtu.be&hd=1 SUPLEMENTACJA STANOFUSION - 30g - 30 min przed treningiem Pompa świetna! BCAA POWDER - 15g - na treningu WHEY C-6 - 45g - po treningu BLACK DEVIL - 3 kaps rano, 3 kaps na noc. DIETA Jak w pierwszym poście [...]

DZIEŃ 7 Ostatnio rzadko piłem kawę ale jak dzisiaj przed treningiem wypiłem podwójne espresso + cynamon, kako, chilli to myślałem, że zacznę biec na siłownię tak mnie nakręciło %-) duży zastrzyk energii na treningu co widać po dzisiejszych ciężarach. Trening: 5 B 5 B czerwony- z poprzedniego HBW A-1. Przysiad przedni 5s x 5p A-2. Wspięcia na [...]

Smak mam GRAPE SPLASH. Zacząłem trzeci tydzień, w połowie drugiego tygodnia musiałem podnieść porcję do półtorej miarki jakieś 25-30 min. przed treningiem. Pompka jest dalej ładna, ale pobudzenia spadło praktycznie do zera. Mam ochotę na trening, nawet po męczącym dniu w szkole, gdzie nic mi się nie chce, skupienie też jest, ale pobudzenia brak. [...]

[...] 4. twaróg, pomidory, migdały 5. deska serów, pasztet, sałatka z selerem, pomidory, cebula http://imageshack.us/a/img585/7699/dsc01623lv.jpg yerba i zielona przed treningiem ;) Suple: Po 4 tabletki kreatyny, śniadanie i po treningu Po 4 capsy argininy i beta alaniny przed treningie Po 20g Leucine Xtra i Stamina Booster po/na [...]

No jutro rano lece do lekarza. Ponieważ nie męczyłem kolana od 5 dni.... No tyle co chodzenie, ale musze chodzic :D Co do rozgrzewki to obowiazkowo przed kazdym treningiem boksu jak i siłowni. Mysle ze to przez te przysiady z sztangą a pozniej wybicie się az do podskoku.

[...] genezę tego zjawiska lecz nie doszli na razie do konkretnych wniosków. Podwalanie jest szczególnie popularne w środowisku przegrańców i sportowców. Sprawdza się świetnie przed treningiem, zwiększając poziom testosteronu przez co człowiek jest bardziej pobudzony agresywny i jego wysiłek fizyczny może być intensywniejszy oraz dłuższy. [...]

Jak w temacie, niestety bieda cisnie ostro, więc w dzien cardio pije BCAA przed treningiem, ale pytanie jest w dzien treningu siłowego. Czytałem opinie ale nie było jednoznacznie powiedziane, ze popijanie BCAA w czasie treningu jest dobrym pomysłem, wiec co wybrac, picie przed czy w czasie, po treningu raczej nie, ponieważ jestem po treningu w [...]

[...] warzywa: kalafior, ogórek, pomidor, szparagowa, cebula, rzodkiewka, czosnek, kapucha suple: multipack 2x1, tran, Mg+Ca, probiotyk rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, przed treningiem: SAW w trakcie treningu: BCAA, zaraz po treningu: 3g kreatyna + chrom wieczorem: 3x omega3 + ZMA, micha BWT – 165/260/70 [...]

[...] maila do samego Roberta a ten polecił mi zacząć od jednej kapsulki z rana na pusty żołądek przez dwa tygodnie. Tak tez zrobilem i bylo wszystko ok. Oczywiscie zawsze bralem przed treningiem a pozniej druga troche po poludniu i musze powiedzieć, że jestem zadowolony. Oczywiscie dieta i cwiczenia byly rozplanowane. W sumie też zależy wszystko od [...]

[...] lepiej wykonać to ćwiczenie trzymając sztangę z przodu czy wyjdzie raczej na jedno? Apropos wytrzymałości/siły oraz odżywek to liczyłem, że biorąc kreatynę poprawię swoją wydolność podczas biegania oraz, że na siłowni podskoczy mi siła, SAW sprawiłem sobie aby mieć więcej energii przed treningiem. ZMA i BCAA biorę dla szybszej regeneracji.

nie dasz rady bez ww robić treningów wytrzymałosciowych Musisz do treningów brac dodatkowe ww, rodzaj nie jest bardzo istotny, mozesz owoce, mozesz ryz, makaron, chleb co tam jesz najlepiej przed treningiem i zaraz po treningu druga porcje w sumie około 50g ww

ACTIVLAB:TEST SPONSOROWANY -WYDOLNOŚĆ czyli no easy days by żeleś WSTĘP Dziękuje bardzo firmie za zaufanie jakim mnie obdarzyła przy wyborze do testu, obiecuje dać z siebie 110% możliwości. Celem testu jest poprawa wydolności a ukoronowaniem będzie sprawdzian w biegu ulicznym 9.11.12 n dystansie 10km(oczywiście to nie kończy testu). Dlaczego [...]

[...] powt. x 25kg + brzuch Komentarz: niedosyt, niedosyt i jeszcze raz niedosyt, ale tak musi być ;) Przerwy skracałem z 2 min do 1-1,30min. Zapas jest, będzie co dokładać. Pompa przednia. http://www.youtube.com/watch?v=2v9xvJ4AsD4&feature=youtu.be&hd=1 http://www.youtube.com/watch?v=_Kwvn-DxAoQ&feature=youtu.be&hd=1 SUPLEMENTACJA STANOFUSION - 30g - [...]

[...] - 3624.74 Odżywianie 6 posiłków dziennie 1. 6:30 - Śniadanie I najważniejsze. 2. 09:30/10:00 – Śniadanie II 3. 12:00/13:00 – Posiłek południowy 4. 15:00/15:30 – Posiłek przedtreningowy 5. 17:30/18:00 – Posiłek potreningowy 6. 20:00/20:30 – Posiłek wieczorny Suplementy (które nie mogą być stosowane jako substytuty diety! ;-) ): 1. Lecytyny - [...]

[...] + warzywa lub mieso (drob) 150 g + warzywa+ oliwa 16.00 zwykle przekaska w postaci orzeczy wloskie / migdaly/ marchewki/ jablka 18.00 obiad 2 (zwykle powtorka tego co jadlem przed treningiem) 20.30 kolacja - ryba/ krewetki/ warzywa - brokul glownie oczywiscie dzienie okolo 2 l , wody wyeliminowalem sery i mleko bo jestem przeciwnikiem laktozy. [...]

[...] twarogu+2 łyżki dżemu,garść orzechów,może dodam jeszcze 20g C-6 lub 10g bcaa żeby posiłek miał pełny profil aminokwasowy SUPLEMENTACJA rano - 3 kapsy BLACK DEVIL przed treningiem - 15g BCAA POWDER,ok.30g STANO FUSION po treningu - 80g WHEY C-6,80g carbo przed snem - 3 kapsy BLACK DEVIL jeśli chodzi o pierwsze spostrzeżenia to mogę [...]